Mes Prestations
" Une solution innovante "
Je vous propose une solution innovante : contrairement à la majorité des offres de coaching qui se contentent de vous suivre « à la séance » ou « à l’heure », il s’agit un forfait global à 360 degrés, adapté à vos objectifs.
Mon but n’est pas de vous coacher seulement 1h chez vous ou en salle de sport puis de vous dire « au revoir à la semaine prochaine » mais de raisonner autrement. Je place votre objectif au centre, puis je construis le chemin pour y arriver. Ce chemin n’est pas une ligne droite, identique pour tout le monde.
De l’expertise et de l’accompagnement : mon suivi porte sur toutes vos démarches jusqu’à votre objectif final, la cible à atteindre. Cet accompagnement va bien au delà de la séance coachée en elle-même. Mon but : agir sur le plus de variables possibles pour optimiser vos résultats et les rendre durables.
" Comment cela fonctionne ? "
1) Réaliser une évaluation complète et identifier clairement les objectifs.
C’est grâce à cette expertise que je serai en mesure de vous aiguiller vers l’une des formules les plus adaptées à vos besoins (bien entendu vous êtes libre de choisir la formule qui vous convient le mieux et de la faire évoluer ensuite).
2) Établir le cheminement spécifique pour les atteindre.
Programmation, planification, périodisation, adaptation : votre programme est 100% personnalisé, évolutif et motivant.
3) S’engager professionnellement.
Je réalise des séances au jour le jour en s’appuyant sur la motivation à suivre un programme sur le long terme, tout en plaçant la progression au cœur du système. C’est la clef de la réussite : mettre tout en œuvre pour que votre organisme s’adapte et progresse -> les résultats sont au bout de cette évolution !
4) Faire des tests (physiques…), des évaluations (motivation…), des prises de mensurations et/ou des photos avant-après.
Tout au long du suivi nous serons amenés à en réaliser régulièrement : le but est de réinterroger perpétuellement la programmation pour la faire évoluer.
5) Mettre à disposition des connaissances techniques et une expérience accumulée après plus de 20 ans de pratique du fitness et de la musculation.
Il y a la théorie, sans laquelle rien n’est possible : anatomie, physiologie, techniques d’entrainement… et la pratique : pourquoi une méthode fonctionne sur une personne et pas sur une autre ?
La solution : accumuler de l’expérience pour savoir adapter au cas par cas et sortir des phases de stagnation.
6) Être toujours disponible pour orienter la démarche, l’ajuster et optimiser l’atteinte des objectifs.
Nous échangeons régulièrement et testons ensemble afin de déterminer le meilleur compromis entre les exercices les plus efficaces et ceux qui vous conviennent le mieux pour que l’entrainement reste toujours un plaisir
" Un suivi complet et évolutif "
Je suis 100% à votre écoute. Le suivi est donc complet et évolutif (suivi de l’activité, nutrition, repos…). Il ne se limite pas à un simple « coaching à l’heure ». Je suis là pour vous suivre au quotidien, vous aider à créer une nouvelle routine, de nouvelles habitudes même en dehors des heures en présentiel/visio.
C’est une réorientation globale : la forme, la santé, la construction d’un physique c’est du 24/7, votre organisme ne se met pas en veille prolongée au bout de 60min de coaching jusqu’à la prochaine séance avec votre coach. Ce sont toutes ces petites actions du quotidien qui misent bout à bout optimiseront vos résultats.
Mon accompagnement est flexible afin de s’adapter au mieux à vos contraintes et s’intégrer au mieux dans votre rythme de vie.
Je m’engage sur le long terme, je ne vous vends pas du rêve comme le font certains programmes car je sais pertinemment que ce n’est pas en vous vendant un super programme abdos express en 3 semaines ou un pack de 5 séances que votre physique va changer durablement.
Je vous aide à adopter de nouveaux comportements ciblés, graduellement et je m’assure que la nouvelle habitude soit bien ancrée dans votre quotidien avant d’en aborder une autre. Rome (ou Paris si vous préfèrez) ne s’est pas construite en un jour.
"Ce que je veux éviter "
À ce propos, savez-vous qu’il s’agit de la pire chose ? Celle que vous devez absolument éviter ?! -> Les programmes miracles en ligne. Ces programmes ne sont absolument pas adaptés à vos besoins spécifiques et ne vous fournissent aucun outil personnalisé pour obtenir vos résultats.
Il n’y a aucune analyse de votre condition physique, de votre morphologie, vos habitudes, vos éventuelles pathologies et par conséquence aucune adaptation du cheminement spécifique pour atteindre vos objectifs.
Comment cela se termine ? Absence de résultats durables, démotivation, risques de blessures et au final perte de temps et d’argent. On va éviter ça, non ? Cela sera mieux pour tout le monde !
"Des programmes personnalisés et évolutifs "
Lorsque j’élabore votre programme, celui-ci est réalisé sur mesure, afin d’optimiser vos entraînements : détermination des exercices les plus efficaces selon votre morpho-anatomie, prise en considération de vos éventuelles pathologies, évolutions régulières et progressives, techniques d’intensifications pour sortir des phases de stagnation, mise en place de cycles de progression…
Nous restons en contact permanent afin que votre ressenti sur chaque séance face partie intégrante de l’évolution du programme et vous permette de continuer à progresser.
Les programmes sont accessibles directement en ligne, sur drive, via votre ordinateur, tablette ou smartphone.
=> Alors ? Prêt à progresser ensemble ? Donnez-moi vos objectifs, nous les atteindrons !
Exemple d’un programme personnalisé :
