Mon Offre de Coaching Nutritionnel
" L'ACCOMPAGNEMENT GLOBAL NUTRITIONNEL À 360° " C'EST QUOI ?
C’est une méthode qui vous met au centre, grâce à une approche sur-mesure basée sur la physiologie et votre état psychologique
Dans un monde saturé de régimes standardisés et de promesses « miracles », il est facile de perdre confiance dans ce que signifie réellement « bien s’alimenter ». Pourtant, chaque individu est unique : son corps, son esprit, ses besoins et ses objectifs sont différents.
En tant que consultant en nutrition, je m’appuie sur une méthode qui dépasse les solutions génériques. Mon approche est fondée sur une compréhension approfondie de votre physiologie – c’est-à-dire le fonctionnement propre de votre organisme – et de votre état psychologique, y compris votre relation à la nourriture et vos habitudes émotionnelles. Cette double perspective me permet de concevoir un plan nutritionnel qui vous correspond parfaitement.
POURQUOI COMBINER PHYSIOLOGIE ET PSYCHOLOGIE EST ESSENTIEL
1. Comprendre votre corps grâce à la physiologie
La physiologie est au cœur de ma méthode. En étudiant votre métabolisme, vos besoins énergétiques et la façon dont votre organisme réagit aux aliments, je peux :
- Identifier les apports optimaux en protéines, glucides et lipides.
- Adapter votre alimentation à votre niveau d’activité et à vos objectifs spécifiques (perte de poids, prise de masse, amélioration des performances).
- Repérer les signaux de votre corps, comme les fringales, les coups de fatigue ou les baisses de performance, et y répondre de manière proactive.
2. Prendre en compte votre état psychologique
Votre relation avec la nourriture joue un rôle clé dans votre réussite. Stress, habitudes alimentaires, émotions : tout cela influence vos choix et vos résultats. C’est pourquoi :
- Je m’intéresse à votre rapport à la nourriture (plaisir, frustration, culpabilité).
- Je vous aide à surmonter les comportements impulsifs ou les dépendances alimentaires.
Ensemble, nous instaurons des habitudes durables qui respectent vos besoins tout en maintenant la notion de plaisir.
MON APPROCHE : UNE STRATÉGIE INDIVIDUALISÉE POUR DES RÉSULTATS DURABLES
1. Évaluation complète et personnalisée
Nous débuterons par un entretien approfondi pour :
- Identifier vos habitudes actuelles, vos préférences alimentaires et vos contraintes spécifiques.
Évaluer votre état psychologique vis-à-vis de l’alimentation et repérer les éventuels blocages. - Comprendre votre physiologie : métabolisme de base, digestion, énergie disponible, etc.
2. Élaboration d’un plan sur-mesure
Je construis pour vous une stratégie nutritionnelle adaptée à votre unicité :
- Une alimentation variée et équilibrée, avec des quantités précises de macronutriments (protéines, glucides, lipides).
- Une intégration de vos besoins spécifiques (allergies, végétarisme, restrictions religieuses ou médicales).
- Une attention particulière à vos signaux corporels et émotionnels pour ajuster votre alimentation au fil du temps.
3. Suivi, ajustements et optimisation
Rien n’est figé. Nous évoluerons ensemble en fonction de vos résultats, de vos ressentis et de vos progrès :
- Ajustement des portions et des types d’aliments selon vos performances et votre bien-être.
- Mise en place de routines pour éviter les coups de pompe, les fringales ou les chutes d’énergie.
- Accompagnement pour développer une relation saine et sereine avec la nourriture.
CE QUE NOUS ÉVITERONS ENSEMBLE
Avec moi, vous ne tomberez pas dans les pièges des régimes restrictifs ou des approches extrêmes. Mon objectif est de vous offrir une solution durable et respectueuse de votre santé :
- Pas de privations excessives.
Nous n’exclurons aucun aliment de façon permanente. Tout peut trouver sa place dans une alimentation équilibrée, en respectant les bonnes proportions. - Pas de règles rigides.
Votre alimentation doit être flexible, s’adaptant à votre style de vie et non l’inverse. - Pas d’abandon du plaisir.
Une alimentation durable inclut la satisfaction et le plaisir. Frustration et culpabilité n’ont pas leur place dans votre parcours.
MA MÉTHODE : LA NUTRITION COMME LEVIER DE VOTRE TRANSFORMATION
Voici les étapes que nous suivrons ensemble :
1. Bilan initial
- Évaluation de vos besoins physiologiques (métabolisme, performances actuelles, objectifs).
- Analyse de votre état psychologique : relation à la nourriture, habitudes et émotions.
2. Mise en place de votre plan
- Création d’un programme alimentaire sur-mesure, intégrant vos préférences, vos contraintes et vos objectifs.
- Recommandations pour organiser vos repas, faire vos courses et cuisiner facilement.
3. Suivi régulier et ajustements
- Analyse de vos progrès physiques et émotionnels.
- Ajustements constants pour optimiser vos résultats.
- Soutien personnalisé pour rester motivé(e) et surmonter les obstacles.
POURQUOI CETTE APPROCHE EST DIFFÉRENTE
En combinant science et empathie, je vais bien au-delà des approches « prêtes à l’emploi » :
- Basé sur la physiologie : Votre corps est unique, et chaque ajustement nutritionnel repose sur des faits scientifiques adaptés à votre profil.
- Focus sur votre bien-être psychologique : Je considère votre alimentation comme un outil de transformation globale, physique et mentale.
- Approche progressive : Nous avançons pas à pas, sans pression, pour des résultats durables.
POURQUOI 3 MOIS D'ENGAGEMENT AU LANCEMENT DE L'ACCOMPAGNEMENT ?
Il est difficile pour un coach de bien connaître son élève :
- Comprendre ses habitudes alimentaires,
- Diagnostiquer son fonctionnement physiologique,
- Déterminer son profil psychologique.
Il est ensuite nécessaire de construire la diète elle-même puis de la mettre en place et d’observer les effets qu’elle produit sur votre organisme.
Enfin il sera nécessaire de procéder à des tests et des ajustements, puis d’observer là aussi les répercussions sur votre métabolisme.
Tout ceci demande du temps, en moyenne 3 à 4 semaines pour voir les premiers effets.
À l’issue de ces 3 mois d’engagements, vous serez totalement libre d’arrêter ou de continuer l’accompagnement. Le renouvellement se fera alors mensuellement et sans engagement.
PRÊT(E) À TRANSFORMER VOTRE RELATION À L’ALIMENTATION ?
Ensemble, nous allons bâtir une alimentation qui nourrit votre corps, soutient vos objectifs et respecte votre esprit. Mon engagement est de vous accompagner à chaque étape, de célébrer vos succès et de vous aider à tirer le meilleur de vous-même.
Avec moi, votre alimentation devient un levier puissant pour performer, vous sentir bien et atteindre vos ambitions.
